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九寨溝+四姑娘山保姆級攻略｜避開90%游客的深度玩法

來源：九寨溝 發布：2025年04月21日 作者：四川省中國青年旅行社 人氣：364
*一次聽說九寨溝和四姑娘山的人，總以為它們相隔不遠，直到打開地圖才發現，這兩處川西秘境實際相距280公里，坐車需要5小時，但這絲毫不妨礙它們成為川西旅游的黃金CP——一個是人間瑤池的童話世界，一個是東方阿爾卑斯的雪山秘境，今天這份實測攻略，教你如何用4天時間玩轉兩大IP,避開人擠人的游客路線，【交通避坑指南】自……

*一次聽說九寨溝和四姑娘山的人，總以為它們相隔不遠，直到打開地圖才發現，這兩處川西秘境實際相距280公里，坐車需要5小時，但這絲毫不妨礙它們成為川西旅游的黃金CP——一個是人間瑤池的童話世界，一個是東方阿爾卑斯的雪山秘境，今天這份實測攻略，教你如何用4天時間玩轉兩大IP,避開人擠人的游客路線。

【交通避坑指南】 自駕：成都出發建議選SUV或越野車，途經熊貓大道的部分路段仍有落石風險，特別注意映秀至臥龍段彎道多，新手司機建議包車。 大巴：茶店子客運站每天6:30有直達四姑娘山的班車（車程4.5小時），返程可在九寨溝口客運站坐9:00班車（車程8小時），旺季記得提前3天購票。 飛機：九黃機場目前只開放成都、重慶航線，機場到九寨溝景區需1.5小時車程，高原機場天氣多變,建議買延誤險。

【四姑娘山隱藏玩法】 90%游客只知道雙橋溝，其實長坪溝才是徒步者的天堂，建議這樣安排： Day1：雙橋溝全景游覽 7:30入園避開旅行團，紅杉林站下車后往回走300米，有個未開發的觀景臺能同時看到四姑娘山全景，布達拉峰站別急著拍照，往牛棚子方向走15分鐘,整片草甸都是你的取景框。

Day2：長坪溝輕徒步 從喇嘛寺到木騾子營地，往返12公里，前3公里是棧道，穿過枯樹灘后切換馬道，建議穿防水登山鞋，體力不足的走到下干海子即可，這里能看到幺妹峰的倒影，當地馬夫報價400元/匹可砍到280元,記得確認是否含保險。

【九寨溝更新情報】 2023年景區實行分段預約制,這些細節要注意：

  1. 諾日朗中轉站餐廳11:30-13:30人更多，建議自帶干糧或在樹正寨藏民家吃現煮牦牛肉面（25元/碗）

  2. 五花海下午3點后光線更佳，但4點半開始清場，想拍無人的海子，建議早上先沖鏡海（8點前到達可見完整倒影）

  3. 扎如溝新開放的寶鏡崖觀景臺，能俯瞰整個樹正群海，需要單*預約（每日限200人）

【住宿實測推薦】 四姑娘山：

  • 云端山語（雙橋溝口）：地暖+供氧房，推開窗就是雪山，淡季500+能住套房

  • 空山民宿（長坪村）：網紅星空房要提前2個月訂，但普通房型的露臺同樣能看日照金山

九寨溝：

  • 魯能希爾頓：藏羌文化主題酒店，離景區8公里但安靜，恒溫泳池正對雪山

  • 九寨莊園：當地藏民自營，100米到溝口，老板會送自制青稞餅

【防高反必備清單】

  1. 葡萄糖口服液（比紅景天見效快）

  2. 血氧儀（某寶租借每天5元）

  3. 防風面罩（埡口風大容易頭疼）

  4. 保溫杯裝溫水（景區接水點集中在諾日朗和長海）

旺季（7-8月）日均3萬游客量，建議反向操作：早上先玩則查洼溝，下午再走日則溝，如果遇到雨天別沮喪，云霧繚繞的五花海更有仙境感，更后提醒，九寨溝目前仍執行限流政策，記得提前在"阿壩旅游網"預約,別等到了門口才發現沒票！


九寨溝旅游攻略.游記

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