清晨的九寨溝寂靜無人,諾日朗瀑布的水霧撲面而來。

藏寨阿媽遞來一塊青稞餅：“姑娘，吃飽了才有力氣追彩虹。”

DAY 1：挺進九寨溝口，高原初體驗當成都平原的悶熱被拋在腦后，大巴沿著岷江河谷盤旋而上，空氣逐漸變得清冽，車窗外，裸露的赭紅色山巖與遠處山頂未化的殘雪形成奇異的對比，八小時車程雖長，但初見高原風光的興奮足以沖淡疲憊。

傍晚抵達溝口的漳扎鎮,撲面而來的是濃郁的藏地風情，錯落有致的藏式客棧掛著五彩經幡，空氣里飄著牦牛肉湯鍋的醇香。強烈建議選擇步行可達景區入口的住宿，省下第二天清晨寶貴的時間，我們入住的客棧老板是位熱情的藏族大叔，放下行李就遞來一杯滾燙的酥油茶：“趁熱喝，抗高反！”

晚餐鉆進一家本地人扎堆的小館子,牦牛肉湯鍋咕嘟作響，配著老板娘自家做的青稞餅，扎實又暖胃，鎮上小超市備齊了第二天進溝的干糧——自熱米飯、巧克力、礦泉水，價格公道。

關鍵貼士：

• 交通： 成都茶店子/新南門客運站大巴直達九寨溝口（約8小時），或選擇更快捷的九黃機場航班（旺季價格浮動大）。

• 住宿： 溝口漳扎鎮選擇多，從經濟型客棧到星級酒店皆有，務必提前預訂，尤其旺季。

• 高原適應： 抵達*日避免劇烈運動、洗過熱水澡，多喝溫水，備好紅景天口服液或高原安（心理安慰也有用）。

DAY 2：九寨溝暴走，承包人間仙境清晨七點沖進景區，觀光車已排起長龍。強烈建議直奔日則溝頂端的原始森林或箭竹海，趕在大批游客涌入前享受片刻寧靜，當五花海毫無防備地撞入眼簾時，所有舟車勞頓瞬間被治愈——湖水呈現出不可思議的藍綠交織，水底沉木清晰可見，如同一塊鑲嵌在山谷的巨大翡翠。

沿著棧道下行,珍珠灘瀑布轟鳴的水聲由遠及近，站在觀景臺上，萬千水珠奔騰跳躍，陽光下真如傾瀉而下的珍珠。上午的陽光更適合在五花海、鏡海拍攝倒影，湖面平靜如鏡，雪山、彩林**復制。

諾日朗服務中心是景區樞紐,也是*一午餐點，自帶干糧或在服務中心解決皆可，下午主攻則查洼溝，長海是九寨海拔更高、面積更大的海子，深藍色的湖水靜謐地躺在雪山懷抱中，從長海步行約20分鐘即達五彩池，小巧玲瓏卻色彩更為斑斕，礦物質沉積讓池水在不同角度變幻出藍、綠、黃等色調。

樹正溝作為精華收尾,火花海在午后陽光下波光粼粼似有火焰跳動，樹正群海由眾多梯田般的海子組成，水流穿過灌木叢，層層跌落。下午的光線在樹正群海和蘆葦海尤其溫柔，當雙腿沉重如灌鉛時，終于挪回溝口，晚上犒勞自己一頓松茸燉雞，鮮掉眉毛的菌香瞬間回血。

關鍵貼士：

• 游覽策略： 景區呈“Y”字形，先乘觀光車至日則溝或則查洼溝頂端，自上而下游覽，更后游覽樹正溝，觀光車+徒步結合更省力高效。

• 必看海子： 五花海、鏡海（上午倒影絕佳）、長海、五彩池、火花海、樹正群海。

• 實用裝備： 舒適防水徒步鞋、沖鋒衣（山區天氣多變）、防曬霜、帽子、墨鏡、充電寶、雨具，景區內只有諾日朗服務中心提供午餐。

DAY 3：黃龍瑤池登頂，挑戰云端色彩清晨告別九寨，驅車約兩小時翻越海拔超4000米的雪山梁子，埡口經幡獵獵，遠眺雪寶頂雪山，寒意刺骨卻也心潮澎湃，抵達黃龍景區，強烈建議索道上山，保存體力用于核心區域游覽，索道出口到五彩池還需徒步約2公里（海拔爬升約400米），這段木棧道行走在原始森林中，空氣清冷稀薄，務必放慢腳步，調整呼吸。

當層層疊疊的鈣華池終于展現眼前,才明白“人間瑤池”絕非虛言，金黃色的鈣華灘涂如巨龍蜿蜒在山谷，池水因礦物質和藻類呈現藍綠、鵝黃、乳白等夢幻色彩，在陽光下流光溢彩，更頂端的五彩池規模更大，色彩也更為集中和艷麗，宛如仙人打翻的調色盤鑲嵌在雪山腳下。

下山建議全程徒步（約4公里），沿途經過爭艷池、娑蘿映彩池、明鏡倒映池等，不同高度和角度欣賞鈣華池群，移步換景，雖然膝蓋會有些抗議，但*dui值得，下午踏上返程，一路昏睡回成都。

關鍵貼士：

• 高反應對： 黃龍景區海拔較高（五彩池約3576米），行動務必放緩，可備便攜氧氣瓶（景區有售），感覺不適及時停下休息，勿硬撐，紅景天等藥物提前幾天服用效果更佳。

• 游覽方式： 推薦索道上行（約10分鐘），徒步下山（約2-3小時），省力且不錯過精華。

• 更佳觀賞： 晴朗天氣上午10點至下午2點光線更佳，池水色彩更飽和艷麗。

• 保暖： 黃龍氣溫通常比九寨溝低，尤其山頂風大，務必帶好保暖外套。

行程花費參考（人均）

• 交通：成都往返九寨溝口大巴 ≈ 300元；九寨往返黃龍拼車/包車 ≈ 150元/人

• 門票：九寨溝門票+觀光車 ≈ 280元；黃龍門票+上行索道 ≈ 250元

• 住宿：溝口經濟型客棧 ≈ 150元/晚 * 2晚 = 300元

• 餐飲：正餐約40-60元/餐，簡單早餐+干糧 ≈ 200元

• 總計 ≈ 1500元（豐儉由人，淡旺季價格浮動）

真實經驗提醒：

1. 防曬！防曬！防曬！ 高原紫外線極強，半天就能曬脫皮，帽子墨鏡防曬霜缺一不可。

2. 關于氧氣： 九寨溝一般無需，黃龍視個人體質，建議在溝口藥店買便攜氧氣瓶（約20-30元），比景區便宜，有備無患。

3. 穿著： 5-10月需帶抓絨或薄羽絨服，山區早晚溫差極大，防水外套或雨衣必備。

4. 藏寨購物： 溝口和沿途藏寨銀飾、牦牛肉干等琳瑯滿目，購買時理性還價。

當飛機沖破云層,腳下是熟悉的城市燈火，九寨的水、黃龍的池，卻已深深烙在記憶里，那抹不真實的藍，那片流動的金黃，是川西北高原慷慨的饋贈，三天行程緊湊卻不狼狽，人均千余元的投入，換來的是足以回味多年的視覺盛宴。

出發吧，趁初夏正好。 九寨黃龍，值得你親自丈量，親眼見證那份言語無法盡述的瑰麗。