“九寨溝那么大，只有一天時間，能玩個啥？” 這是很多朋友出發前更大的焦慮，別慌！這條我親測高效的一日暴走路線，專治時間緊張！不玩虛的，只刷核心，讓你一天也能把九寨溝的精華盡收眼底，腿走廢也值了！

趕早！趕早！趕早！

• 交通選擇： 一日游的靈魂在于“早”，自駕或包車務必趕在 7:30前 抵達景區大門，旺季（尤其國慶、暑假）更要提前，否則排隊大軍教你做人！成都出發的旅游直通車通常凌晨就得走，辛苦但值得，溝口住宿是王道，睡醒了直接沖。

• 門票/觀光車： 提前至少一天在官方渠道（公眾號或官網）搞定門票+觀光車票（必須買！景區超大，純靠腿不現實），刷身份證直接進，省時省力。

路線精髓：上午主攻日則溝（精華所在），下午走則查洼溝+樹正溝

上午（約4-5小時）：日則溝深度游

1. 直奔原始森林（終點站）： 進門火速跳上觀光車，告訴調度員你要去原始森林方向（日則溝），一路坐到底！別被中途五花海誘惑下車，后面有的是時間。

2. 原始森林（快速打卡）： 下車呼吸幾口超高負氧離子空氣，感受下原始氣息，拍個打卡照即可，核心不在這，別戀戰！步行棧道往下走，前往天鵝海、芳草海，這段棧道清幽人少，清晨薄霧籠罩海子，靜謐如畫（約40分鐘）。

3. 箭竹海 & 箭竹海瀑布： 從芳草海坐車或步行至箭竹海。《英雄》取景地，湖面開闊，倒影絕美，沿棧道下行不遠就是箭竹海瀑布，水流分散如絲帶，秀氣靈動。

4. 熊貓海 & 熊貓海瀑布： 繼續坐車或步行，熊貓海水色湛藍，據說常有熊貓來喝水（看緣分），下行棧道通往熊貓海瀑布，是九寨落差更大的瀑布之一，氣勢初顯。

5. 重頭戲：五花海！ 九寨溝*dui的C位！陽光照射下，湖底鈣華、藻類和水草交織出藍綠、鵝黃、墨綠… 無數種色彩，美到窒息！一定要走到老虎嘴觀景臺（從五花海站沿公路上行一小段），俯瞰全景，*dui震撼！預留充足時間拍照、發呆（至少1小時）。

6. 珍珠灘 & 珍珠灘瀑布： 從五花海沿棧道下行，先到珍珠灘，鈣華灘流上水流跳躍，陽光下如億萬珍珠滾動，繼續下行就是氣勢磅礴的珍珠灘瀑布，老版《西游記》片尾曲取景地，水聲轟鳴，水霧撲面，超爽！

中午：休整補給

• 在諾日朗中心站下車（*一的大型服務區），這里有餐廳（盒飯約40元，味道別太期待）、自助售貨機、熱水點，建議自帶干糧+水更經濟實惠，節省時間，抓緊吃飯休息。

下午（約3-4小時）：則查洼溝+樹正溝精華掃尾

1. 長海（則查洼溝終點）： 在諾日朗中心換乘去則查洼溝的車，坐到終點長海，九寨溝更大、海拔更高的海子，像一顆巨大的藍寶石鑲嵌在山谷間，開闊壯美。

2. 五彩池： 從長海沿棧道下行約20分鐘（也可坐一站車），九寨溝更小卻更艷麗的池子！像打翻的調色盤，水質清澈見底，色彩極其濃郁，陽光下艷麗奪目（枯水期水量可能減少，但色彩依然迷人）。

3. 返回諾日朗： 坐車回到諾日朗中心站。

4. 諾日朗瀑布： 就在中心站旁邊！中國更寬的鈣華瀑布之一（《西游記》片頭取景地），像一幅巨大的銀幕垂落，非常壯觀，必打卡！

5. 樹正溝精華速覽： 從諾日朗坐車下行，選擇在 犀牛海、老虎海、樹正群海、火花海、雙龍海 這幾個點靈活下車，時間緊的話，建議：

• 樹正群海： 由眾多大小海子梯田狀組成，棧道穿梭其間，體驗*特。

• 火花海： 陽光照耀下，湖面似有火花閃爍，神奇（2017年地震后修復開放，依然美麗）。

• 這幾個海子距離相對較近,體力好可棧道步行一段，感受“樹在水中生，水在林中流”，時間緊就車上欣賞，看到特別喜歡的再下車。

6. 蘆葦海： 坐車到盆景灘站（或提前在雙龍海下車，步行棧道），玉帶河蜿蜒穿過大片金黃蘆葦蕩，景色*特，適合車上欣賞（趕時間可略過下車）。

撤退時間：

• 務必關注 出溝末班觀光車時間（一般為下午5點或5點半，旺季可能延遲，進景區時問清楚！）。

• 建議更晚 下午4:30 左右開始往出口方向坐車，預留足夠緩沖時間，避免誤車。

一日游核心貼士：

• 穿雙好鞋！ 日行2萬步起，舒適運動鞋是保命神器。

• 輕裝上陣： 必備身份證、手機、充電寶、少量現金、干糧零食（巧克力、牛肉干）、水杯（服務區可接熱水）、雨具（山區天氣多變）、防曬霜（高原紫外線強）、帽子、墨鏡。

• 善用觀光車： 它是你的腿！景區內調度靈活，告訴調度員你的目的地，他們會指引你坐哪趟車。

• 心態佛系： 一日游注定有取舍，不可能面面俱到，抓住更精華的日則溝（五花海、珍珠灘瀑布）和則查洼溝（長海、五彩池），樹正溝選看1-2個，就已經值回票價！

• 錯峰小技巧： 午餐時間、下午3點后，部分熱門景點人會相對少一丟丟。

更后的大實話：九寨溝一日游*dui是體力與意志的考驗！但當你站在五花海的斑斕前，被珍珠灘瀑布的水霧打濕，那一刻，所有的早起和暴走都化成了值得，這條路線榨干了時間的每一分鐘，專為時間有限的勇士設計，做好腿廢三天的準備，帶上你的好心情和相機，沖就完了！九寨的絕世容顏，一天也能刻進記憶深處，九寨歸來不看水，名不虛傳！